PREČO a AKO naša pleť starne?
Starnutie je prirodzený proces, ktorý ovplyvňuje každého z nás. Postupne sa mení nielen naše telo, ale aj najväčší orgán – koža. S pribúdajúcimi rokmi stráca pevnosť, pružnosť a schopnosť regenerácie. Viditeľné prejavy, ako sú vrásky, pigmentové škvrny či strata jasu, sa objavujú postupne, no ich intenzita a rýchlosť závisí od viacerých faktorov.
Dnes vieme, že starnutie pokožky je výsledkom kombinácie vnútorných (biologických) a vonkajších (environmentálnych) vplyvov. Najdôležitejšie je rozlišovať medzi prirodzeným biologickým starnutím a fotostarnutím spôsobeným UV žiarením. K tomu sa pridáva aj psychologický faktor – stres – ktorý má priamy dopad na zdravie aj vzhľad kože. Ich pochopenie je prvým krokom k tomu, aby sme vedeli cielene zasiahnuť a spomaliť procesy starnutia.
Biologické starnutie vs fotostarnutie: rozdiely a prevencia
Biologické starnutie je súčasťou prirodzeného vývoja organizmu. Od približne 25. roku života začína produkcia kolagénu a elastínu postupne klesať. Tieto dva proteíny tvoria základ pre udržiavanie pevnej a pružnej pokožky. Vekom sa znižuje aj obsah kyseliny hyalurónovej, ktorá viaže vodu, a tým zabezpečuje hydratáciu. Pokožka sa stáva tenšou, suchšou a náchylnejšou na tvorbu vrások. Tento proces je pomalý, no nevyhnutný u každého človeka bez ohľadu na vonkajšie okolnosti.
Fotostarnutie je výsledkom pôsobenia UV žiarenia. Odborníci sa zhodujú, že až 80 % viditeľných prejavov starnutia pokožky je dôsledkom práve nadmerného slnenia. UV lúče poškodzujú DNA kožných buniek a narúšajú štruktúru kolagénu. Prejavujú sa nerovnomernou pigmentáciou, tvorbou tmavých škvŕn, rozšírenými cievkami, drsnejším povrchom pokožky a predčasným vznikom hlbokých vrások. Fotostarnutie je v značnej miere ovplyvniteľné, pretože čím lepšie pokožku chránime, tým menej výrazné budú jeho následky.
Ako Zmierniť prejavy starnutia?
Denná ochrana pred slnkom: SPF prípravky by mali byť súčasťou rannej rutiny po celý rok, nielen v lete. Správna fotoprotekcia je najúčinnejšia prevencia fotostarnutia
Správna a pravidelná starostlivosť: Skincare rutiny a pravidelné návštevy dermatokozmetičky sú zárukou, že našej pleti dodáme kvalitný a zdravý základ
Cielené estetické ošetrenia: botulotoxín pomáha zjemniť mimické vrásky, výplne dopĺňajú objem a hydratujú, chemické peelingy, či laserové zákroky zlepšujú štruktúru a tón pleti
Biostimulácia a regenerácia zvnútra: ošetrenia stimulujúce tvorbu kolagénu, ako je mezoterapia, kolagénové stimulátory (Sculptra, Lenisna…), alebo exozómy, podporujú prirodzenú schopnosť regenerácie pokožky
Zdravý životný štýl: dostatok spánku, hydratácia, vyvážená strava a pravidelný pohyb zlepšujú nielen celkové zdravie, ale aj vzhľad pokožky
Rozdiel medzi biologickým a fotostarnutím je dôležité chápať aj preto, že kým biologické procesy nedokážeme zastaviť, fotostarnutie máme vo veľkej miere vo vlastných rukách.
Stres a starnutie kože
Stres je prirodzenou reakciou organizmu na akúkoľvek záťaž. Krátkodobo nám pomáha zvládať náročné situácie, no ak sa stane chronickým, spôsobuje celý rad zdravotných problémov. Jedným z nich je aj zrýchlené starnutie kože.
Pri strese sa uvoľňuje hormón kortizol, ktorý zvyšuje oxidačný stres v bunkách a oslabuje ich regeneračnú schopnosť. Koža je tenšia, suchšia a stráca svoju obrannú bariéru. Zhoršujú sa kožné ochorenia, ako je akné, rosacea, či ekzémy. Vplyvom stresu sa pokožka stáva citlivejšou, rýchlejšie sa tvoria vrásky a celkový vzhľad môže pôsobiť unavene.
Ako sa stres prejavuje na pokožke?
spomalená regenerácia a hojenie drobných poranení
zvýšená náchylnosť na zápalové prejavy (akné, rosacea)
narušenie kožnej bariéry, strata vlhkosti, šupinatenie
unavený vzhľad, rýchlejší vznik vrások
Ako proti stresu chrániť pokožku?
Zvoľnite tempo: kvalitný spánok a dostatočný oddych sú kľúčové pre obnovu pokožky
Aktivity a pohyb: pravidelný šport, jóga, alebo meditácia pomáhajú redukovať hladinu stresových hormónov
Antioxidačná starostlivosť: lokálne prípravky s vitamínmi C a E, ako aj potraviny bohaté na antioxidanty neutralizujú voľné radikály
Estetické ošetrenia: procedúry, ktoré podporujú regeneráciu a hydratáciu pleti, môžu zmierniť následky stresu a vrátiť pokožke vitalitu
Starnutie pokožky je nevyhnutný a prirodzený proces, no jeho prejavy sa líšia v závislosti od toho, či ide o biologické starnutie, fotostarnutie, alebo dôsledky chronického stresu. Kým geneticky podmienený úbytok kolagénu nedokážeme zastaviť, existujú spôsoby ako ho spomaliť a vyvážiť.
Pred vonkajšími faktormi sa takisto dokážeme celkom jednoducho a účinne chrániť.
Kombinácia správnej prevencie, zdravého životného štýlu a moderných estetických riešení umožňuje nielen spomaliť proces starnutia, ale aj dlhodobo zachovať pokožku zdravú, hydratovanú a žiarivú. V starostlivosti o pleť platí, že každý krok prevencie dnes je investíciou do vzhľadu v budúcnosti.